소고기, 단순한 고기 그 이상!고단백 저지방 식품으로 알려진 소고기(쇠고기)는근육 생성은 물론, 피로 회복과 면역력 강화에도 탁월한 효능을 지닌 대표적인 동물성 단백질 식품입니다.이번 포스팅에서는 소고기의 효능과 부위별 특징, 섭취 팁까지 한눈에 정리해드립니다.✅ 1. 고단백질 공급으로 근육 강화소고기는 양질의 단백질이 풍부해 근육 형성, 유지에 도움을 줍니다.운동 후 회복식, 성장기 어린이, 노년층에게도 필수 식품으로 추천돼요.✅ 2. 철분으로 인한 빈혈 예방특히 헴철(heme iron)이 풍부해, 체내 흡수율이 높은 철분을 제공합니다.여성, 임산부, 성장기 청소년의 빈혈 예방에 좋아요.✅ 3. 피로 회복에 효과적인 비타민 B군소고기에는 비타민 B2, B6, B12 등이 골고루 들어 있어,에너지 대사 ..
